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乳酸菌 サプリメント

乳酸菌サプリメントを何カ月も続けるつもりで飲んでみませんか

乳酸菌サプリメントを何カ月も続けるつもりで飲んでみませんか、便秘で困っているなら、乳酸菌サプリメントも選択肢の一つとして有益ですよ。

便秘って本当に辛いですよね。

でも出来ればお薬には頼りたくないですよね。

体質、生活習慣、ストレス、薬の副作用など便秘になってしまう原因も人それぞれ、また便秘の症状も様々だと思います。

私は便秘になるとガスがたまり、お腹がパンパンに張っしまい食欲が落ちたり、便秘と下痢を繰り返す時期があったりしました。

そこで、私が今まで色々と便秘を解消するために試したなかで効果があった解消方法をご紹介したいと思います。

定番ですが、ヨーグルト・牛乳・チーズなどの乳製品と乳酸菌飲料・乳酸菌サプリメントなどは、やはり効きましたね。

ただ、自分に合うものを見つけるのには時間がかかりました。

乳酸菌と一口に言っても、色々な種類がありますよね。

これは一つ一つ、どの乳酸菌が自分に適しているのか試してみるしかありません。

それとオリーブオイル、これはなかなか良かったです。

私は、オリーブオイルを料理にたっぷり使いました。

まれに体質に合わない方もいらっしゃるようですから、まずは少量からお試し頂けると良いかと思います。

あとは、お水をたっぷり飲むと良いそうです。

ジュースやコーヒー・紅茶などではなく、ミネラルウォーターが良いそうです。

私も毎日、ミネラルウォーターをペットボトルに入れて持ち歩き、喉が渇いていなくても意識的に飲むようにしていました。

最近は炭酸水の方がさっぱりして飲みやすいので、糖分が入っていないただの炭酸水を持ち歩いています。

日頃から乳酸菌サプリメントを摂るようにすると、お腹の調子もかなり良くなってきます。気長に何カ月もかけて改善をするともりで初めて見た方が良いようです。

よろしければぜひお試しくださいね。

乳酸菌サプリメント 効果効能